Скандинавская ходьба в Новочеркасске
Несколько раз в неделю по утрам в Александровский парк в Новочеркасске собирается группа любителей скандинавской ходьбы. Это не соревнование и не марафон — спокойная прогулка с палками по аллеям парка, в умеренном темпе, с остановками на отдых и дыхательные упражнения. Маршрут проходит по ровным дорожкам, поэтому нагрузка распределяется мягко, без резких рывков и лишнего напряжения для суставов и спины.
Скандинавская ходьба хороша тем, что задействует почти все группы мышц, но при этом щадит колени и позвоночник. Палки снимают часть нагрузки с ног и помогают держать осанку. Именно поэтому такие встречи в Новочеркасске подходят новичкам, которые только пробуют этот вид активности, и людям старшего возраста, которым важна умеренная, но регулярная физическая нагрузка на свежем воздухе. Не нужно ничего уметь заранее: технику покажут и подскажут прямо на месте.
Собираться вместе проще, чем ходить одному: в группе задаётся ровный темп, никто не торопится и не отстаёт, а разговоры по дороге помогают не бросить начатое через неделю. Палки можно взять свои, а если их пока нет — есть возможность воспользоваться палками организаторов, так что первое занятие не потребует покупок и подготовки. Достаточно удобной одежды и обуви по погоде.
