Йога для начинающих в Энгельсе
По утрам несколько раз в неделю в Городском парке проходят занятия йогой для начинающих. Это регулярные встречи в Энгельсе для тех, кто хочет освоить базовые асаны, научиться дышать ровно и спокойно, а заодно мягко потянуться после сна или сидячей работы. Никакой подготовки не требуется: приходите в удобной одежде и с бутылкой воды.
На занятиях разбираем всё по шагам. Сначала — простые асаны, которые под силу человеку без опыта: объясняем, как встать, куда направить внимание, где должно тянуть, а где не должно болеть. Затем работаем с дыханием — учимся дышать так, чтобы тело расслаблялось, а голова переставала шуметь. В конце — растяжка, спокойная и без спешки. Можно задавать вопросы в любой момент, никто не торопит и не сравнивает вас с другими.
Коврик берите с собой или находите на месте — этот момент решаете сами. Формат утренний, поэтому занятия длятся недолго и не превращаются в марафон: позанимались, подышали, потянулись и разошлись по своим делам с ровной спиной и ясной головой. Приходить можно с любым уровнем — хоть в первый раз, хоть после долгого перерыва.
Если вы тоже проводите похожие регулярные встречи в Энгельсе или только хотите начать — расскажите о них. Опубликуйте своё мероприятие на сайте, чтобы люди рядом могли найти вас и присоединиться.
