Утренние медитации в Воскресенске
Каждое утро в 8:00 на одной из лужаек парка усадьбы Кривякино в Воскресенске собирается небольшая группа людей — не ради пробежки и не ради зарядки, а для тихой совместной медитации на свежем воздухе. Это регулярная встреча без записи и без обязательств: приходить можно тогда, когда удобно, и так же спокойно пропускать дни, когда не получается. Здесь не нужно ничего объяснять и оправдываться — достаточно просто прийти и сесть на траву.
Сама практика занимает 20-25 минут. Никаких сложных техник и специальной подготовки не требуется: дышим, наблюдаем за телом, за звуками вокруг, за утренним светом на деревьях. Кто-то закрывает глаза, кто-то смотрит в землю перед собой — главное, чтобы было комфортно. После окончания можно молча разойтись по своим делам или задержаться на пару минут, чтобы просто посидеть в тишине, прежде чем начнётся обычный день.
С собой стоит взять коврик для йоги или туристический коврик — на нём сидеть удобнее и теплее. Если своего нет, обычно находится свободный: участники приносят запасные и делятся с теми, кто пришёл впервые. Одежда — любая, в которой не жарко и не холодно сидеть на земле; в утренние часы трава бывает влажной, так что стоит учесть это. Место встречи — одна из лужаек парка усадьбы Кривякино, участники ориентируются по знакомым лицам и по коврикам, разложенным на траве.
