Открытая воскресная практика хатха-йоги в парке «Динамо»
Каждое воскресное утро в Центральном парке Воронежа проходят открытые занятия хатха-йогой на свежем воздухе. Тренировки организуют в рамках городского оздоровительного движения Зарядка. Участники собираются на специализированной площадке под навесом ровно в восемь часов утра, а сама практика длится полтора часа.
Программа построена классическим образом и включает в себя мягкую суставную разминку, комплекс динамических асан, дыхательные практики и завершающую медитацию в шавасане. Такая нагрузка отлично подходит как для опытных практиков, так и для абсолютных новичков или людей старшего возраста, поскольку уровень упражнений можно легко адаптировать под себя. Опытный инструктор показывает правильную технику выполнения и предлагает более простые варианты движений для тех, кому сложно.
С собой нужно взять только удобную спортивную форму, персональный коврик для занятий и бутылку питьевой воды.
