Аквааэробика в бассейне в Великом Новгороде
Если вам хочется двигаться больше, но обычный фитнес кажется слишком тяжёлой нагрузкой для суставов, обратите внимание на аквааэробику. По вечерам несколько раз в неделю в Великом Новгороде, в бассейне рядом с площадью Победы-Софийской, проходят групповые занятия в воде. Это регулярные встречи для тех, кто ценит мягкий, но ощутимый эффект от тренировки и предпочитает заниматься в компании, а не в одиночку.
Тренер находится прямо в воде и задаёт упражнения на месте, так что следить за техникой удобно даже новичкам. Вода снимает часть нагрузки с позвоночника и суставов, поэтому заниматься комфортно людям разного уровня подготовки — главное двигаться в своём ритме и не форсировать. Занятие идёт за счёт сопротивления воды: работают руки, ноги, спина и пресс, а усталость приходит мягче, чем на суше. Дополнительный плюс — почти нет риска упасть или неудачно приземлиться, как это бывает с прыжками в зале.
Для участия понадобится купальный костюм и шапочка — это обязательные условия, без них в бассейн не пустят. Всё остальное — дело привычки и настроения: возьмите очки для плавания, полотенце и тапочки, приходите чуть заранее, чтобы спокойно переодеться и освоиться. Расписание вечерних групп стоит уточнять у самого бассейна, так как дни занятий могут меняться. Такие встречи в Великом Новгороде — хороший вариант для тех, кто хочет поддерживать форму регулярно, без перегрузок и резких рывков.
