Утренние медитации в Тихорецке
Каждое утро в Тихорецке начинается с тишины и ровного дыхания: группа собирается в 8:00 на одной из лужаек Парк имени Меньшикова, чтобы вместе помедитировать на свежем воздухе. Это регулярные встречи в Тихорецке для всех, кому близка практика осознанности и кто хочет начинать день не в спешке, а с внутреннего равновесия. Формат простой: приходите, устраивайтесь удобно и проведите 20–25 минут в спокойной совместной медитации под утренним небом. Опыт не нужен — достаточно желания попробовать.
Практика занимает совсем немного времени, но задаёт настроение на весь день. Двадцать-двадцать пять минут сидя или лёжа на траве, среди зелени и утренней прохлады — этого хватает, чтобы успокоить мысли и настроиться на ясность. Мы не устраиваем лекций и не требуем специальной подготовки: каждый медитирует в своём ритме, а рядом всегда есть люди, готовые поддержать. Такие встречи в Тихорецке подходят и новичкам, и тем, кто практикует давно.
С собой стоит взять коврик для йоги — свой удобнее, но если забыли или только хотите попробовать, коврик можно найти на месте. Одевайтесь по погоде, чтобы ничто не отвлекало от практики. Сбор — ровно в 8:00 на лужайке Парк имени Меньшикова; приходите чуть заранее, чтобы спокойно расположиться и начать вместе со всеми. После медитации можно задержаться, обменяться впечатлениями или просто молча разойтись — как захочется.
