Кроссфит в зале в Прокопьевске
По утрам и вечерам несколько раз в неделю в зале рядом с Площадь Победы в Прокопьевске идут тренировки по кроссфиту. Это не разовое занятие и не марафон на один день — регулярные комплексы на выносливость и силу, которые собирают людей разного возраста и подготовки. Кто-то приходит размяться перед работой, кто-то — выложиться после трудового дня. Формат один: работа с весом, собственным телом и временем.
На тренировках используют гири, штанги и турники. Комплексы строятся так, чтобы задействовать всё тело: рывки, толчки, подтягивания, выпады, работа на пресс и хват. Каждое занятие длится около часа и включает разминку, основную часть и заминку. Тренер заранее готовит программу и следит за техникой — это важнее скорости и количества повторений.
Главное отличие этих тренировок в Прокопьевске — индивидуальный подход к нагрузке. Тренер подбирает вес снаряда и число повторов под уровень каждого: новичок начинает с лёгких гирь и простых движений, опытный участник получает более плотный комплекс. Никого не бросают на сложные упражнения без подготовки, но и не дают отсиживаться. Именно поэтому в одну группу могут ходить те, кто только знакомится с кроссфитом, и те, кто тренируется годами.
Если вы тоже проводите регулярные встречи в Прокопьевске — тренировки, пробежки, разминки или что-то похожее — или давно хотите начать и ищете единомышленников, опубликуйте своё мероприятие на сайте. Афиша соберёт тех, кому это нужно, и расписание появится там, где его увидят.
