Зимнее плавание в Подольске
Каждые выходные этой зимой в Подольске собирается местное сообщество любителей зимнего плавания. Участники клуба закаливания проводят регулярные заплывы в проруби на реке Пахра. Сам заход в ледяную воду длится недолго, обычно всего несколько минут, после чего все быстро переодеваются и согреваются горячим чаем у костра или в мобильной бане.
Новичкам здесь всегда рады и помогают освоиться постепенно, без спешки и стресса для организма. Опытные моржи подскажут, как правильно дышать и вести себя в воде. Перед тем как решиться на погружение, обязательно убедитесь в отсутствии медицинских противопоказаний, так как зимнее плавание дает серьезную нагрузку на сердце и сосуды.
С собой нужно взять купальник или плавки, полотенце, сланцы, теплую просторную одежду и термос с горячим чаем. Если вы тоже проводите похожие регулярные встречи в Подольске или хотите начать, опубликуйте своё мероприятие на сайте и найдите единомышленников.
