Бокс и кикбоксинг для взрослых в Перми
Если вам надоело махать тенями в одиночестве или бегать по утрам без цели, приходите вечером в зал рядом с Комсомольским проспектом. Несколько раз в неделю здесь собираются те, кто хочет поставить удар, подтянуть форму и просто выпустить пар после рабочего дня. Это групповые тренировки по боксу и кикбоксингу, куда приходят с разным опытом: кто-то впервые надевает перчатки, а кто-то годами не вылезает из ринга. Никаких отборов и оценочных взглядов — атмосфера рабочая и спокойная, все заняты своим делом и помогают друг другу разобраться.
Тренировка начинается с разминки: суставная гимнастика, скакалка, лёгкий бег, работа на координацию. Потом переходим к технике — стойка, передвижение, прямые и боковые, защита корпусом и руками. Дальше самое интересное: работа на лапах с тренером и на мешках. Здесь можно как следует отработать комбинации, почувствовать дистанцию и тайминг, понять, как правильно вкладываться в удар, не теряя равновесия. Кикбоксинг добавляет ноги: лоу-кики, мидл-кики, работа по этажам. Интенсивность каждый выбирает под себя, никто не заставляет выкладываться до отказа, но и расслабиться не даст общий ритм группы.
