Пилатес — Женское здоровье
Занятие по пилатесу с фокусом на женское здоровье проходит в молодёжном центре «Заман». Это групповой формат на ковриках, плюс небольшой инвентарь — мячи, эспандеры и роллы. Основная работа идёт с глубокими мышцами кора: прессом, спиной и мышцами тазового дна. Именно эти мышцы чаще всего остаются в стороне от обычных тренировок, а здесь им уделяют основное время.
Все движения медленные и осознанные, в связке с дыханием. Тренер следит за позициями, поправляет и постепенно увеличивает нагрузку, так что подойдёт и тем, кто только начинает. В программе — упражнения на укрепление кора, выравнивание осанки, улучшение координации и контроля над телом. Мячи, эспандеры и роллы добавляют работе точности: с ними проще почувствовать нужные мышцы и удержать правильное положение.
Если хочется разобраться, как работает тело, и позаниматься в спокойном темпе без гонки за результатом — загляните. С собой достаточно удобной одежды и коврика.
