Дыхательные практики «Диафрагмальное дыхание» с Натальей Бастан
Наталья Бастан проведёт занятие по дыхательным практикам. В программе — знакомство с техникой диафрагмального, то есть брюшного, дыхания и упражнения, рассчитанные на новичков, так что специальной подготовки не потребуется. Ведущая — опытный специалист, она покажет, как дышать животом, и поможет освоить базовые приёмы тем, кто пробует такое впервые. Занятие построено вокруг самой техники: сначала знакомство с брюшным типом дыхания, затем упражнения, которые подойдут даже тем, кто никогда раньше не занимался ничем подобным.
Отдельная просьба к участникам — подобрать одежду по погоде и максимально комфортную, чтобы ничто не мешало и не отвлекало во время практики. Это важно: на занятии придётся дышать животом, следить за своим телом и повторять упражнения вслед за ведущей, поэтому удобная одежда — не формальность, а условие, при котором практика пройдёт спокойно.
Занятие подойдёт и тем, кто хочет просто попробовать новый для себя формат, и тем, кто уже что-то знает о дыхательных техниках и хочет освежить навыки под руководством специалиста.
