Кроссфит в зале в Междуреченске
По утрам и вечерам несколько раз в неделю в зале рядом с площадью Победы в Междуреченске идут тренировки по кроссфиту. Это не разовое занятие и не курс на месяц — встречи проходят регулярно, и к ним можно присоединиться в любой момент. Формат знакомый всем, кто хоть раз пробовал функциональный тренинг: комплексы на выносливость и силу, где работа чередуется с коротким отдыхом, а нагрузка растёт постепенно, от занятия к занятию.
В программе — гири, штанги и турники. Кто-то приходит ради силы, кто-то ради выносливости, но в итоге все получают и то и другое: рывки и толчки гири, работа со штангой, подтягивания и выходы на турнике, связки из нескольких упражнений подряд. Такие тренировки хорошо вытягивают слабые места, потому что задействуют всё тело, а не отдельную группу мышц.
Главное здесь — нагрузка подбирается под уровень каждого. Тренер смотрит, как вы двигаетесь, и подсказывает, с какого веса и какого количества повторов начать. Новичок не окажется в одной связке с опытными атлетами на равных условиях, а тот, кто тренируется давно, не будет скучать на облегчённой программе. Упражнения можно упростить или усложнить, не меняя суть комплекса.
Если вы тоже проводите регулярные встречи в Междуреченске — тренировки, пробежки, игры на площадке или что-то своё — или только хотите начать и ищете единомышленников, опубликуйте своё мероприятие на сайте. Расскажите, где и когда собираетесь, и вас увидят те, кто ищет именно такую компанию.
