Пилатес
Занятие по пилатесу — для всех желающих, и это как раз тот случай, когда не нужно заранее подтягивать форму или что-то уметь. Прийти может любой: и тот, кто никогда не пробовал пилатес, и тот, кто уже знаком с ним и хочет вернуться к практике. Никакого отбора по уровню подготовки здесь нет.
Что это вообще за формат, если коротко: пилатес строится на плавных, контролируемых движениях, на работе с дыханием и на внимании к осанке. Здесь не гонятся за скоростью и не тянут через силу — движения идут размеренно и осмысленно, и именно поэтому такой формат подходит новичку. Тот, у кого уже есть опыт, тоже найдёт, над чем поработать: та же техника, те же принципы, только внимания к деталям со временем становится больше.
Проходит занятие в спокойном темпе, без резких нагрузок, но мышцы при этом включаются в работу, особенно мышцы кора. Плюс к этому развивается гибкость — постепенно, от занятия к занятию, без рывков. Многие приходят сюда за более ровной осанкой и за ощущением собранности в теле, и это как раз то, что даёт регулярная практика такого типа.
Если давно хотелось попробовать что-то мягкое, но при этом осмысленное, — это занятие как раз для такого случая.
