Утренние медитации в Магадане
Каждое утро в 8:00 на одной из лужаек Городского парка в Магадане собирается небольшая группа людей — кто-то приходит сюда уже несколько месяцев, кто-то впервые. Всех объединяет одно: желание начать день с тишины и спокойного внимания к себе. Мы садимся на траву и просто дышим.
Формат простой и не требует опыта. Двадцать-двадцать пять минут медитации на свежем воздухе: утренний свет, прохлада, редкие звуки просыпающегося города — всё это становится частью практики. Никаких сложных техник и обязательных ритуалов — можно просто наблюдать за дыханием, можно слушать парк, можно позволить мыслям улечься самим. Главное — быть здесь и сейчас.
Коврик стоит взять с собой, но если своего нет, найдётся на месте — обычно кто-то приносит запасной. Одевайтесь по погоде: утром в Магадане бывает свежо даже летом, так что тёплый слой не помешает. Приходить можно в любое утро, без записи и предупреждений, но лучше за пару минут до восьми, чтобы не искать группу по всему парку.
Это регулярные встречи в Магадане, и они открыты для всех — независимо от возраста, подготовки и настроения. Если вы тоже проводите похожие встречи в Магадане или только думаете начать, расскажите об этом на сайте афиши: опубликуйте своё мероприятие, чтобы о нём узнали те, кто ищет такое же тихое утро.
