Аквааэробика в бассейне в Курске
По вечерам несколько раз в неделю бассейн рядом с Красной площадью превращается в место, где вода помогает телу, а не мешает ему. Здесь проходят групповые занятия аквааэробикой — формат, который подойдёт и тем, кто только начинает возвращаться к активности, и тем, кто ищет бережную альтернативу привычной тренировке в зале. Занятия ведёт тренер, который находится в воде вместе с группой: упражнения задаются прямо на месте, так что не нужно следить за инструкцией с бортика или угадывать, правильно ли ты повторяешь движение.
Главное отличие аквааэробики — нагрузка. Вода берёт на себя часть веса тела, и суставы, связки и позвоночник получают заметно меньше давления, чем при беге или прыжках на суше. При этом мышцы работают: сопротивление воды заставляет их напрягаться мягко, но по-настоящему. Именно поэтому такие тренировки часто выбирают люди с чувствительными коленями, спиной или те, кому врачи рекомендовали щадящий режим. Если вам казалось, что спорт — это обязательно про ударные нагрузки и усталость до отказа, аквааэробика в Курске показывает обратное: устать можно, а вот навредить себе — вряд ли.
