Утренние медитации в Котласе
Каждое утро в 8:00 на одной из лужаек Парк Мира в Котласе собираются люди, которым близка практика осознанности на свежем воздухе. Это регулярные встречи в Котласе для тех, кто хочет начать день спокойно и с ясной головой — без спешки и суеты, под пение птиц и шум листвы.
Сама медитация длится 20-25 минут. Мы садимся удобно и просто наблюдаем за дыханием, телом и звуками вокруг. Никакого опыта не требуется: если вы никогда не медитировали, вам помогут освоиться и подскажут, как расположиться. Коврик можно взять с собой, а если своего нет — найдётся на месте, так что отсутствие снаряжения не повод оставаться дома.
Лужайка в Парк Мира — место тихое и открытое, здесь легко дышится и почти не бывает городского шума. Мы стараемся не пропускать утра и собираться в любую погоду, кроме совсем уж сильного дождя. Приходите в удобной одежде, в которой можно сидеть на земле, и возьмите с собой что-нибудь тёплое на случай прохладного утра. Такие встречи в Котласе — простой способ добавить в день немного тишины и внимания к себе.
Если вы тоже проводите похожие регулярные встречи в Котласе — по медитации, дыхательным практикам или просто утренним сборам на природе — или только хотите начать и ищете единомышленников, опубликуйте своё мероприятие на сайте. Расскажите о нём так же честно и по делу, и вас обязательно найдут те, кому это близко.
