Аквааэробика в бассейне в Клину
Если вам нужна нагрузка, которая не бьёт по коленям и пояснице, но при этом заметно укрепляет мышцы, попробуйте аквааэробику. В Клину по вечерам несколько раз в неделю в бассейне рядом с Советской площадью собираются группы для занятий в воде. Расписание построено так, чтобы после работы можно было спокойно добраться и успеть на занятие.
Тренировка проходит целиком в воде: тренер находится в бассейне вместе с группой и задаёт упражнения прямо на месте, показывая темп и амплитуду. Не нужно повторять за кем-то с бортика или угадывать движения по памяти — все команды звучат рядом, и их легко подстроить под себя. Именно из-за сопротивления воды нагрузка распределяется мягко: суставы не получают ударной отдачи, а мышцы работают равномерно по всему телу. Это особенно удобно, если вы возвращаетесь к активным тренировкам после перерыва или просто не хотите перегружать связки.
Занятия групповые, темп щадящий, поэтому в одной воде комфортно и тем, кто только начинает, и тем, кто ходит регулярно. Единственное, о чём стоит позаботиться заранее, — это экипировка: купальный костюм и шапочка обязательны, без них в бассейн не пустят. Всё остальное подскажет тренер по ходу занятия.
Если вы тоже ведёте регулярные встречи в Клину — по плаванию, растяжке, бегу или чему угодно ещё — или только думаете начать и ищете первых участников, опубликуйте своё мероприятие на сайте афиши. Так о нём узнают те, кто как раз ищет постоянную группу рядом с домом.
