Открытая практика Сурья Намаскар — Приветствие Солнцу
Рано утром соберёмся вместе, чтобы поприветствовать солнце через практику Сурья Намаскар. Проводит занятие инструктор Лариса Быкова, формат — терапевтический вариант комплекса, то есть движения адаптированы так, чтобы заниматься мог каждый, независимо от того, как давно вы на коврике и как чувствует себя тело.
Смысл этой практики в том, что она даёт мягкую, но бодрящую нагрузку: тело постепенно разогревается, дыхание выравнивается, и уже к середине последовательности появляется то самое ощущение, что день начался правильно. Не нужно ничего уметь заранее и не нужно тянуться к чьим-то результатам — инструктор предлагает варианты и следит, чтобы всем было комфортно.
Берите коврик, воду и удобную одежду, в которой можно двигаться. Позаботьтесь о том, чтобы плотно не завтракать перед занятием. Приходите даже с нулевым опытом — здесь как раз тот случай, когда открытый формат означает не «для своих», а действительно для любого, кто хочет начать утро с движения и спокойной концентрации.
