Кроссфит в зале в Калуге
Кроссфит-тренировки по утрам и вечерам проходят несколько раз в неделю в зале рядом с площадью Старый Торг. Это регулярные занятия, а не разовый интенсив: приходить можно постоянно, и нагрузка каждый раз выстраивается заново под того, кто пришёл. В основе — комплексы на выносливость и силу, поэтому на тренировке одинаково уместны и те, кто хочет подтянуть функционалку, и те, кому ближе работа с весом.
Инвентарь самый разный: гири, штанги, турники. Из этого складываются круговые и интервальные комплексы, где кардио чередуется с силовыми блоками. Формат для многих непривычный — со стороны кроссфит кажется чем-то для подготовленных, — но здесь это не гонка за секундами ради секунд. Тренер смотрит, как вы двигаетесь, и подбирает веса и количество повторений так, чтобы вы выкладывались, но не шли через боль и не ломали технику.
Утро или вечер — разница в первую очередь в том, как вы распределяете силы в течение дня. Кому-то проще прийти до работы и разгрузить голову до первой встречи, кому-то — после, чтобы выпустить накопившееся за день. Занятия идут несколько раз в неделю, так что расписание можно подстроить под себя, а не перекраивать неделю целиком под один слот. Заодно это способ познакомиться с теми, кто тренируется рядом, — в зале у площади Старый Торг собираются люди разного уровня, от новичков до тех, кто занимается годами.
