Занятия пилатесом
В фитнес-клубе «Про Фитнес» на улице 65-летия Победы, 1/6 в Хабаровске проходят занятия пилатесом. Это силовая тренировка, где основная работа идёт с мышцами, но без кардио-нагрузок. Темп спокойный, упражнения выполняются с собственным весом, к ним добавляют элементы мягкой растяжки. Отдельное внимание уделяют дыханию и балансу, так что заниматься комфортно даже тем, кто только начинает.
Нагрузка распределяется так, что не нужно бежать, прыгать или выкладываться на пределе — вместо этого вы последовательно прорабатываете мышцы, следите за дыханием и держите баланс. Мягкая растяжка идёт в связке с силовыми упражнениями, поэтому после занятия тело не «забито», а скорее разогрето и расслаблено. Такой формат подходит и тем, кто раньше не занимался пилатесом, и тем, кто возвращается к тренировкам после перерыва: резких движений и спешки здесь нет. Возрастное ограничение — 16+, так что заниматься могут и взрослые, и старшие школьники.
Одно занятие длится 55 минут. Из формы понадобятся лосины, футболка и носочки — всё остальное подскажут на месте.
