Аквааэробика в бассейне в Гусь-Хрустальном

По вечерам несколько раз в неделю бассейн рядом с Площадью Свободы превращается в место, где вода помогает телу, а не сопротивляется ему. Здесь проходят групповые занятия аквааэробикой — формат, который одинаково хорошо подходит и тем, кто возвращается к активности после долгого перерыва, и тем, кто просто хочет двигаться без нагрузки на суставы. Тренер задаёт упражнения прямо в воде: комплексы построены так, что выталкивающая сила воды берёт часть веса на себя, а значит, колени, спина и голеностоп не получают привычной ударной нагрузки. Движения ритмичные, но щадящие, и это тот случай, когда устать можно, а перегрузиться — вряд ли.

Занятия идут по вечерам, несколько раз в неделю, группами. Такой график удобен: можно прийти после работы или учёбы, не перекраивая весь день. В воде тренер показывает, что делать, поправляет положение рук и ног, следит за темпом — так что даже новичок не останется один на один с упражнениями и не будет угадывать, правильно ли он всё делает. Постепенно включается дыхание, выравнивается осанка, а привычная вечерняя усталость уступает место лёгкости. Многие отмечают, что после занятия спина держится ровнее, а сон приходит быстрее.