Скандинавская ходьба в Горно-Алтайске
Несколько раз в неделю по утрам в Парк Победы в Горно-Алтайске собирается группа любителей скандинавской ходьбы. Это не соревнование и не тренировка на скорость — обычная прогулка с палками в умеренном темпе, во время которой можно спокойно разговаривать, дышать свежим воздухом и приводить в тонус всё тело. Маршрут проходит по аллеям парка, покрытие ровное, так что нагрузка распределяется мягко и предсказуемо.
Скандинавская ходьба хороша тем, что задействует почти все группы мышц, но при этом щадит суставы и позвоночник — часть веса берут на себя палки. Именно поэтому такие встречи особенно популярны у людей старшего возраста и у тех, кто только начинает возвращаться к активности после долгого перерыва. Новичкам здесь рады: никто не требует спортивной формы и рекордов, главное — удобная одежда по погоде и обувь без скользкой подошвы.
С палками тоже всё просто. Если свои уже есть — берите с собой. Если нет, можно договориться с организаторами: у них обычно найдётся пара на время прогулки, нужно только предупредить заранее. Темп группы подбирается так, чтобы никто не выбивался и не задыхался, а после ходьбы остаётся приятная усталость, а не чувство, что выжал из себя всё.
