Аквааэробика в бассейне в Геленджике
Если вы давно искали нагрузку, которая не бьёт по коленям и пояснице, присмотритесь к аквааэробике. По вечерам несколько раз в неделю в бассейне рядом с Площадью имени Ленина в Геленджике проходят групповые занятия. Тренер работает прямо в воде — показывает упражнения, следит за темпом и подстраивает нагрузку под тех, кто пришёл впервые. Вода берёт на себя вес тела, поэтому суставы не получают той ударной нагрузки, что на суше, а мышцы при этом работают по-настоящему.
Занятие идёт непрерывно: разминка, основная часть с упражнениями на все группы мышц, затем спокойное завершение. В ход идут гантели, нудлы и другой инвентарь, но осваивать его можно постепенно. Такая тренировка одинаково подходит и тем, кто восстанавливается после травм, и тем, кто хочет мягко вернуться к активности после долгого перерыва, и тем, кто просто устал от душного зала. Вечернее время удобно: после работы можно прийти, разгрузиться и уйти с ровным, спокойным настроением.
Из обязательного — купальный костюм и шапочка, без них в бассейн не пустят. Остальное тренер подскажет на месте. Занятия регулярные, так что не нужно подстраиваться под разовое событие: выбираете удобные вечера и приходите. Группа небольшая, внимание достаётся каждому, а темп всегда можно сделать комфортнее — здесь никто не гонит на результат через силу.
