Аквааэробика в бассейне в Екатеринбурге
Если вам хочется двигаться, но обычный фитнес кажется слишком тяжёлым для суставов и позвоночника, аквааэробика — то, что стоит попробовать. Несколько раз в неделю по вечерам в бассейне рядом с Площадью 1905 года в Екатеринбурге проходят групповые занятия. Тренер находится прямо в воде, показывает и голосом задаёт упражнения, так что следить за техникой удобно даже тем, кто пришёл впервые. Вода снимает нагрузку с суставов, но при этом даёт мышцам полноценную работу, поэтому заниматься комфортно и после долгого перерыва в спорте, и в зрелом возрасте.
Занятия строятся на простых движениях: ходьба и бег на месте, махи руками и ногами, наклоны, упражнения у бортика с опорой. Всё это выполняется в бассейне, где глубина подобрана так, чтобы вы уверенно стояли на дне. Щадящая нагрузка не означает «без результата»: регулярные встречи в Екатеринбурге помогают укрепить мышцы спины и ног, разработать подвижность и мягко подтянуть форму. Многие приходят сюда именно за этим — без гантелей, прыжков и ударной нагрузки на колени.
Из обязательного — купальный костюм и шапочка, без них в бассейн не пустят. Ещё пригодятся очки, полотенце и тапочки, а больше ничего особенного не нужно: инвентарь для упражнений обычно уже есть на месте. Занятия идут по вечерам несколько раз в неделю, группа собирается небольшая, и тренер успевает подсказать каждому, как правильно дышать и держать тело в воде.
