Кроссфит в зале в Дербенте
По утрам и вечерам несколько раз в неделю в зале рядом с площадью Свободы проходят тренировки по кроссфиту. Это не разовое занятие и не марафон на один день — это регулярные встречи в Дербенте для тех, кто хочет держать себя в форме без привязки к сезону и погоде. Зал работает в удобном ритме: можно прийти до работы, а можно вечером, когда город уже сбавляет обороты.
Каждая тренировка — это комплекс на выносливость и силу. В ход идут гири, штанги и турники: рывки, толчки, подтягивания, работа с собственным весом и снарядами. Программа меняется от занятия к занятию, поэтому организм не привыкает к однотипной нагрузке, а прогресс идёт постепенно. Тренер следит за техникой и подбирает нагрузку под уровень каждого — новичку не придётся тягаться с опытными, а тому, кто тренируется давно, не будет скучно на облегчённых вариантах.
Отдельный плюс — атмосфера. Здесь не гонят всех под одну планку и не устраивают соревнований ради галочки. Кто-то приходит ради силы, кто-то — ради выносливости, кто-то просто чтобы разгрузить голову после рабочего дня. Тренер корректирует упражнения на месте, так что заниматься можно с любым стартовым уровнем, включая тех, кто последний раз держал штангу в школе.
Если вы тоже проводите похожие регулярные встречи в Дербенте или только хотите начать и ищете единомышленников — опубликуйте своё мероприятие на сайте. Здесь легко найти тех, кто готов тренироваться рядом, и собрать свою группу по интересам.
