Бокс и кикбоксинг для взрослых в Черкесске
Если вы давно хотели попробовать бокс или кикбоксинг, но не знали, с чего начать, — это тот случай. По вечерам несколько раз в неделю в спортивном зале рядом с Площадью Ленина проходят групповые тренировки. Зал обычный, рабочий, без пафоса: ринг, мешки, лапы, зеркала. Приходить можно с любым уровнем — от полного нуля до тех, кто уже стоит в спаррингах. Главное — желание разобраться в технике и готовность работать над собой.
Тренировка строится просто и логично. Начинаем с разминки: суставная гимнастика, скакалка, лёгкий бег, растяжка. Дальше — работа на лапах с тренером: учимся держать руки, двигаться, бить правильно, а не размахивать. Затем мешки и груша — тут уже можно отрабатывать силу и выносливость в своём темпе. В конце — заминка и растяжка. Спарринги только по желанию и строго по уровню: новичка никто не бросит под опытного бойца. Если не хотите спарринговать — никто не заставит, отработаете технику в парах на лапах.
Снаряжение можно не покупать заранее: перчатки и защита есть на прокат. Достаточно спортивной формы и бутылки воды. Тренировки групповые, но внимание тренера хватает на всех — он успевает поправить каждого, показать, объяснить, подсказать. Атмосфера спокойная: без криков, без унижений, без гонки за результатом любой ценой. Кто-то приходит, чтобы похудеть, кто-то — чтобы научиться постоять за себя, кто-то — просто выплеснуть накопившееся за день. Каждый находит своё.
