Дыхательные практики в Брянске в парке Соловьи
По утрам в 8:00 в парке-острове Соловьи собирается группа для дыхательных практик — от простых техник для снятия напряжения до более глубоких циклов на выносливость и концентрацию. Ведущий на месте объясняет технику перед каждым упражнением, поэтому опыт не обязателен: приходят и новички, которые впервые слышат слово «пранаяма», и те, кто занимается дыхательными практиками не первый год.
Занятие длится около получаса и обычно проходит на поляне у воды — звук реки помогает настроиться. Из вещей пригодится плед или коврик и вода, специальная одежда не нужна, главное — чтобы ничего не сдавливало грудную клетку. Если есть хронические заболевания дыхательной или сердечно-сосудистой системы, лучше предупредить ведущего заранее — часть упражнений можно заменить на более мягкие.
Встреча проходит почти при любой погоде, кроме сильного дождя или мороза — в такие дни группа предупреждает заранее, что практики не будет. Присоединиться можно в любой день без предварительной записи, просто приходите к назначенному времени к входу на остров со стороны моста.
Если вы уже проводите похожие регулярные встречи в Брянске или хотите начать — опубликуйте своё мероприятие на сайте, и о вашей группе узнают те, кто целенаправленно ищет такой формат в городе.
