SUP-йога на воде в Бийске
Каждое утро в тёплое время года на воде у Бия в Бийске собираются те, кто хочет начать день иначе — не в душном зале, а на зеркальной глади реки. Это регулярные занятия sup-йогой: привычные асаны выполняются не на коврике, а на sup-доске. Баланс, дыхание и спокойная вода — три составляющих, которые делают такую практику непохожей на обычную. Утро здесь начинается с тишины, лёгкого тумана над водой и постепенного пробуждения города.
Доски и вёсла предоставляют организаторы, поэтому с собой нужно взять только удобную одежду, которую не жалко намочить, и хорошее настроение. Важное условие — уверенно держаться на воде. Если вы никогда не стояли на sup-доске, сначала придётся освоить базовую технику гребли и удержания равновесия; без этого выполнять асаны будет попросту небезопасно. Опытные инструкторы помогают новичкам адаптироваться, но совсем без навыка плавания и баланса приходить не стоит.
Занятия проходят по утрам, пока солнце ещё не печёт и река спокойна. Группы небольшие, чтобы каждому хватало внимания. За время практики вы успеваете размяться, поработать с дыханием, укрепить мышцы кора и просто побыть наедине с собой и природой. Многие приходят сюда не только за физической нагрузкой, но и за тем особым состоянием, которое даёт вода под ногами и пустой горизонт перед глазами.
