Трейлраннинг в Биробиджане
Несколько раз в неделю группа собирается в Биробиджане и выезжает к Биджану, чтобы пробежаться по пересечённой местности. Маршрут проходит по лесным тропам и грунтовым дорогам — здесь нет асфальта и городской суеты, зато есть подъёмы, спуски, мягкий грунт и настоящий рельеф. Такие пробежки дают больше, чем ровный стадион: работают другие мышцы, тренируется выносливость и устойчивость, а смена покрытия под ногами заставляет внимательнее смотреть на тропу.
Главное в этих встречах — гибкость. Дистанция и темп подбираются под группу: новички пробегают столько, сколько позволяет подготовка, опытные участники могут добавить километров или ускориться на отдельных отрезках. Никого не бросают и не торопят. Если вы только начинаете бегать по пересечёнке, вам подскажут, как распределить силы на подъёмах, как вести себя на спусках и как дышать на длинных тягунах. Если вы уже бегаете давно, найдёте компанию для более серьёзной нагрузки.
Сборы регулярные — несколько раз в неделю, что удобно для тех, кто хочет встроить бег в свой график, а не ждать одного большого события раз в месяц. Выезд к Биджану из Биробиджана занимает немного времени, поэтому тренировка не съедает весь день. С собой достаточно взять воду, удобную обувь для грунта и одежду по погоде. После пробежки остаётся приятное чувство разгруженной головы и отработанного тела.
