Йога для начинающих в Апатитах
По утрам несколько раз в неделю в парке имени Пушкина проходят занятия йогой для начинающих. Это регулярные встречи в Апатитах для тех, кто только знакомится с практикой или хочет вернуться к ней после долгого перерыва. Не нужно иметь никакой подготовки — достаточно прийти и встать на коврик. Занятия начинаются рано, когда парк ещё тихий, воздух свежий, а дорожки свободны от гуляющих.
На каждой встрече разбираем базовые асаны: как правильно встать, куда направить внимание, как дышать, чтобы не задерживать дыхание и не перенапрягаться. Дыхательные упражнения объясняются пошагово, простым языком, без сложных терминов и заумных названий. Отдельное время уделяем растяжке — мягкой, без рывков и боли, с подсказками по каждому положению тела. Если что-то не получается, всегда можно задать вопрос и попробовать ещё раз в удобном темпе.
Коврик можно взять с собой или найти на месте — организаторы предусмотрели запас для тех, кто пришёл впервые и ещё не обзавёлся своим. Одежда подойдёт любая удобная, не стесняющая движений. Приходить лучше за несколько минут до начала, чтобы спокойно расположиться и настроиться. Занятия проходят в любую погоду, кроме совсем уж дождливой — тогда встреча переносится, о чём участники узнают заранее.
